こんにちは！

チルママです(・∀・)

春らしい暖かいお天気になってきて、

いつもより薄着にコーディネートして

自分のすがたを鏡を見たら((((；ﾟДﾟ)))))))

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お腹がポヨン。。。

ホッペもポヨン。。。

おしりもピエン。。

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で泣きたくなった今朝！！

コレはヤバイ！

ダイエットしなくては、この夏こどもと一緒にプールなんてとんでもないけど行けないぞ。

ということに。。。

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ちなみに誰だってそうだと思いますが、

しんどい事ってなかなか続かない！

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やらなくちゃ！やらないといけない！

って思うものたものって全く続けることができません(;_;)

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ダイエットする言うて、だいたい1週間坊主の人です。(三日ではない！笑)

そもそもこどもがまだ幼いから家に置いてランニングなんていけない！または、朝は戦争なので、ランニングの時間なんてとれない！

ダイエットにできるだけコストはかけたくない！

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そんな自分に一番合っているダイエット法をみつけました！

ダイエットというよりは身体を動かすことがメインですが。。

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それは縄跳びです(・∀・)

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縄跳びをどうしてオススメするかというと…

①低コスト

安いものなら100均で手に入ります。

高くても1000円くらいでスポーツジムとかに行くことを思ったらすごい安くつく。

場所も公園や家の前で縄跳び禁止のところって、見たことないので、場所代もかかりません。

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②こどもと一緒に楽しめる

外遊びをするようになったこどもと一緒に楽しめます。年長くらいから、自分でも跳べるようになるので、

どっちが長く跳べるか対決！

縄跳びでかけっこ競争！

とかも楽しいです(*≧∀≦*)

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③縄跳びは全身運動なので、いろんな部分に効果的！

ジャンプする事って全身の筋肉を使うので、一部を鍛える筋トレと違って、全身に効果的です。

少し長めに飛んだら有酸素運動にもなります。

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反対に悪い点は、

①雨が降ったらできない。

②ちょっと近所の人の目が恥ずかしい

ってとこかな。。。

雨が降ったら潔く諦めるか、

家の中で筋トレ( ´ ▽ ` )

近所の人の目は、必ずこどもとわちゃわちゃ遊びながらするのでそこまで気にしたことがありませんが、

私が縄跳びしてる人を見ても、

「あぁ、運動してはるな(・∀・)」

ぐらいにしか思いません。

だからそこまで気にしなくてもいいと思います。

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何よりも、数日又は数ヶ月で自分の身体が引き締まっているのを楽しみに♡

垂れたおしり、妊娠していないのに出てるお腹と、

縄跳びでバイバイしましょう！

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あ！と、

二つ注意があります。

①しっかり準備運動は念入りに！

②お子さんと一緒にやる場合は、必ず目を離さないように！

自分の身体が事故っても、お子様が事故にあっても、何の意味もないので気をつけてください！