こんにちは！
チルママです(^^)
最近、朝にランニングをはじめました！
今までは朝の忙しい時間にランニング！？
そんなの無理無理Σ（ﾟдﾟlll）って思っていたのですが、、、
この前お風呂に入って鏡をみて…！！！
ビックリ！
妊娠してますか？って聞きたくなるくらいお腹がぷよっ。。
背中のたるみも…
なかなか衝撃的だったので、即走ることを決意しました！
①早起きがすんなりできるように！
今までは6時に起きても、そのままお布団のなかでゴロゴロスマホ触ったり、ダラダラ過ごしていました。
でも走るとなれば、ちゃんと起きて着替えないと…ってことで、
初日はとっても重い重い腰を持ち上げた訳です。
外に出ると、日は出ていて、
空気も澄んでいて心地良い。
走るスピードも、ゆったりゆっくりを意識して
自分が心地良いペースを心がけて
初日は2キロ程走りました。
すると、次の日はすんなりと起きあがれるように！
太陽の光と軽い運動をすることにより
セロトニンが分泌されているためか
ランニング後はしんどいどころか…
とても心地良いのです！
目標地点まで走れたら、達成感と爽快感に満たされます！
その心地良さを身体が覚えているのか、
目が覚めると、さぁ！行こう！と自然と足が向かいます。
②朝の家事がはかどる！
ランニングすると身体があったまり動きやすくなるのか、
朝の家事がとても捗ります！！
いつもより、短時間で朝ごはんの準備も、掃除も洗濯も終わりとても得した気持ちに(^ ^)
なんなら夜ご飯の下準備もできそうなくらい、
ルンルンでキッチンに立てます！笑
③運動不足の解消になる
学生時代は運動部に入っていたり、
趣味でダンスを習っていたので何かと身体を動かすことが多かったのですが、
結婚してこどもを出産してからは、
運動って何？って言いたくなるくらい何もしなくなりました！！
日頃立ち仕事なので、立ったり動いたりはしていますが、運動と言えるものではありません。
それがランニングを始めた途端、
すごい全身筋肉痛に！！
歩くのも痛いくらいに！笑
日頃どんだけ身体がなまっていたかがわかります！
毎日でなくてもいいです。
雨の日は休んでもいいです。
無理のない程度にゆったりとランニングをすることにより
ほどよい全身運動になります！
時間も始めはゆったり10分でもいいです。
徐々に自分のペースに合わせて時間を長くしていきましょう！
④あまりイライラしなくなった！
朝は低血圧のせいか、
今までは朝からあまり自分の気分がよくないことが多かったです。
なんとなく身体が重いな…
なんとなくしんどいな…
つい、こどもの態度にイライラしたりとか！
それが朝ランニングした日は、落ち着いてこどもと向き合えることに気づきました。
身体があったまっているせいか、
重くもないし、しんどくもない！
私がルンルンのせいか、こどもとも朝から話が盛り上がり、笑顔があふれてます！
⑤肌艶がよくなった！！
ランニングを始めてから明らかに化粧ノリがよくなりました！
私はファンデーションとかにこだわりがなく、デパコスではなく、ドラッグストアで気になったものをその時その時で購入しているのですが、
ランニングを始めてから、
どこのファンデーション使っているの？
って聞かれるくらいに！
いや、最近ファンデーションは変えてないけど、
ランニングを始めたことにより、代謝がよくなったからでしょうか！
これが私がランニングを始めて変わった嬉しい5つのコトです。
雨の日はランニングお休みしているのですが、もう全然…朝の始まり方が違います！
ランニングしない方が、時間はあるけど全然家事はかどらない。
ランニングしたら、本当に軽やかに動けるのです。
今は長い時は小1時間、短い時は15分程走っています。
正直、速いスピードで走るとしんどいです。
もうイヤってなります！
それをもうこれでもかってくらいゆっくりすると
本当に心地良い気持ちで走れます。
やろう！と、走ろう！と思っても
最初に一歩が一番しんどいです。
でもその一歩により、
１日の始まり方が180度変わります！
是非、気になる方はランニング始めてみてください( ^ω^ )
